Ngoài thức khuya, ăn nhiều đường, yếu tố nào đang ‘hủy hoại’ làn da của bạn?

Làn da là một trong những bộ phận quan trọng nhất trên cơ thể, không chỉ bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân bên ngoài mà còn góp phần tạo nên vẻ đẹp, sự tự tin cho mỗi người. Tuy nhiên, nhiều thói quen hàng ngày khiến da nhanh chóng bị lão hóa, tổn thương dù bạn đã biết tránh thức khuya hay ăn nhiều đường. Vậy ngoài những nguyên nhân quen thuộc này, còn những yếu tố nào đang âm thầm “hủy hoại” làn da của bạn? Hãy cùng Ecocare tìm hiểu chi tiết trong bài viết này.

1. Tác hại của thức khuya và ăn nhiều đường với làn da

Trước khi đi sâu vào những yếu tố khác, chúng ta cần nhắc lại vì sao thức khuya và ăn nhiều đường lại ảnh hưởng xấu đến da:

• Thức khuya làm rối loạn chu kỳ sinh học, giảm khả năng tái tạo tế bào da vào ban đêm, khiến da mất đi sự đàn hồi, xuất hiện nếp nhăn, quầng thâm.
• Ăn nhiều đường làm tăng glycation – một quá trình khiến collagen và elastin trong da bị biến tính, mất đi sự đàn hồi, dẫn đến lão hóa nhanh chóng.

Tuy nhiên, đây chỉ là 2 trong số nhiều tác nhân gây hại. Vậy ngoài chúng, còn những yếu tố nào đáng lo?

2. Ô nhiễm môi trường – kẻ thù thầm lặng của làn da

Ô nhiễm không khí chứa nhiều bụi mịn, kim loại nặng, khí độc… tiếp xúc lâu ngày với da sẽ làm suy yếu hàng rào bảo vệ, gây kích ứng và đẩy nhanh quá trình lão hóa.

• Bụi mịn (PM2.5) có khả năng xâm nhập sâu vào lỗ chân lông, phá hủy cấu trúc da.
• Các chất ô nhiễm làm tăng gốc tự do – nguyên nhân chính gây tổn thương DNA tế bào da.
• Da trở nên xỉn màu, thô ráp và dễ hình thành nám, tàn nhang.
  
  

Xem thêm: 5 thành phần nên tránh ngay khi chọn nước rửa tay cho gia đình

3. Thiếu nước – làn da “khát” sự sống

Cung cấp đủ nước cho cơ thể giúp duy trì độ ẩm tự nhiên, tăng cường độ đàn hồi và giảm thiểu nếp nhăn.

• Khi cơ thể thiếu nước, da sẽ trở nên khô, nứt nẻ, dễ bị tổn thương.
• Thiếu nước còn làm chậm quá trình đào thải độc tố qua da, gây mụn và viêm.

4. Ánh nắng mặt trời – tác nhân lão hóa da hàng đầu

Tia UV từ ánh nắng mặt trời là nguyên nhân gây ra hầu hết các dấu hiệu lão hóa sớm trên da:

• Tia UVA xuyên sâu vào da, phá hủy collagen, elastin.
• Tia UVB làm bỏng da, sạm nám, ung thư da.
• Tiếp xúc thường xuyên mà không bảo vệ khiến da dần mất đàn hồi, xuất hiện tàn nhang, nám, thậm chí ung thư da.

5. Stress kéo dài – kẻ phá hoại sắc đẹp thầm lặng

Căng thẳng, áp lực trong công việc, cuộc sống gây ra sự mất cân bằng hormone, ảnh hưởng tiêu cực đến làn da:

• Kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh, gây mụn.
• Giảm khả năng tự làm lành tổn thương của da.
• Gây ra các vấn đề về da như mẩn đỏ, ngứa, viêm da.

6. Chế độ dinh dưỡng thiếu khoa học – thiếu dưỡng chất thiết yếu cho da

Da khỏe mạnh phụ thuộc rất nhiều vào chế độ ăn uống hàng ngày:

• Thiếu vitamin A, C, E, kẽm, omega-3 khiến da dễ bị tổn thương, giảm khả năng chống oxy hóa.
• Ăn quá nhiều thực phẩm chế biến sẵn, dầu mỡ, đồ ngọt làm tăng viêm, mụn, lão hóa.
• Thiếu rau xanh và trái cây tươi khiến da thiếu vitamin và khoáng chất cần thiết.

7. Lạm dụng mỹ phẩm và chăm sóc da sai cách

Nhiều người muốn có làn da đẹp nhanh chóng đã sử dụng mỹ phẩm không phù hợp hoặc quá liều lượng:

• Dùng sản phẩm có chứa hóa chất mạnh, paraben, cồn gây khô, kích ứng da.
• Tẩy da chết quá nhiều lần làm mất đi lớp bảo vệ tự nhiên.
• Không tẩy trang kỹ dẫn đến bít tắc lỗ chân lông, nổi mụn.

Xem thêm: Top 5 Cách Sử Dụng Nước Lau Sàn Ecocare Để Giữ Nhà Luôn Sạch Và Thơm

8. Thói quen sinh hoạt thiếu khoa học

Ngoài thức khuya, còn nhiều thói quen khác khiến làn da xuống cấp nhanh:

• Hút thuốc lá: Thuốc lá chứa nhiều chất độc làm hủy hoại collagen, làm da sạm và nhăn nheo.
• Uống ít nước và không vận động khiến da kém săn chắc.
• Chạm tay lên mặt thường xuyên làm tăng nguy cơ vi khuẩn gây mụn.

Kết luận

Làn da khỏe đẹp không chỉ đơn giản là tránh thức khuya hay ăn ít đường. Ngoài ra, bạn cần lưu ý rất nhiều yếu tố khác như ô nhiễm môi trường, thiếu nước, tiếp xúc với ánh nắng, stress, dinh dưỡng kém, lạm dụng mỹ phẩm, thói quen sinh hoạt không tốt và cả các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn. Việc nhận biết và điều chỉnh những yếu tố này sẽ giúp bạn bảo vệ làn da hiệu quả hơn, duy trì vẻ tươi trẻ, rạng rỡ dài lâu.

𝑳𝒊𝒆̂𝒏 𝒉𝒆̣̂ 𝒏𝒈𝒂𝒚 đ𝒆̂̉ đ𝒖̛𝒐̛̣𝒄 𝒕𝒖̛ 𝒗𝒂̂́𝒏 𝒗𝒂̀ đ𝒂̣̆𝒕 𝒉𝒂̀𝒏𝒈!

Hotline đặt hàng, CSKH: 0981.222.166

Hotline tuyển sỉ, ctv: 0987.686.212

Facebook: https://facebook.com/ecocare.com.vn

Shopee: https://shopee.vn/ecocare_vn

Tiki: https://tiki.vn/cua-hang/ecocare

Lazada: https://www.lazada.vn/shop/ecocare/

Tiktok: https://www.tiktok.com/@ecocarevn

Northern Diamond Building, 99 Đàm Quang Trung, Long Biên, HN