Có nên để đèn xông tinh dầu trong phòng ngủ? Để đèn qua đêm được không?

Giấc ngủ có vai trò vô cùng quan trọng tới sức khỏe và nhan sắc của mỗi người, nó là cách duy nhất giúp cơ thể được reset lại sau một ngày học tập và làm việc mệt mỏi. Tuy nhiên có nhiều người lại thường bị trằn trọc và khó ngủ. Thật may mắn vì tinh dầu thiên nhiên có thể là một giải pháp giúp giải quyết được vấn đề này. Vậy làm thế nào để sử dụng tinh dầu trong phòng ngủ cho hiệu quả. Cùng Ecocare tìm hiểu qua bài viết này nhé!

Nhiều người có gửi thắc mắc đến Ecocare: có nên sử dụng đèn xông tinh dầu trong phòng ngủ? Để trả lời được câu hỏi trên chúng ta đi giải quyết 2 vấn đề trước: đèn xông tinh dầu hay máy khuếch tán tinh dầu có tác dụng đối với giấc ngủ không? và liệu rằng có gây ra tác dụng phụ gì không?

Đèn xông tinh dầu hay máy khuếch tán tinh dầu có tác dụng đối với giấc ngủ

Theo nhiều nghiên cứu khoa học đánh giá rằng, sử dụng tinh dầu thiên nhiên mỗi ngày giúp sức khỏe, sắc đẹp và tinh thần con người được cải thiện.

Mùi hương ngọt ngào, tinh khiết của hoa nhài sẽ giúp tạo giấc ngủ sâu và ngon hơn
Còn đối với giấc ngủ, lý do khiến sử dụng tinh dầu mà giấc ngủ được cải thiện vì:

Tinh dầu có tác dụng làm dịu, giúp cơ thể thư giãn sau một ngày làm việc mệt mỏi.
Tinh dầu còn hỗ trợ hệ hô hấp, giảm triệu chứng ngáy, khò khè gặp phải khi ngủ.
Ngoài ra, trong một số trường hợp phòng ngủ có mùi ẩm mốc khó chịu, đèn xông tinh dầu sẽ giúp loại bỏ mùi ẩm mốc trong phòng ngủ mang đến hương thơm thoải mái dễ chịu

Dùng tinh dầu để ngủ có tác dụng phụ gì không?

Tinh dầu chỉ có tác dụng phụ khi bạn lựa chọn sản phẩm không đạt chất lượng và chọn sai loại tinh dầu để sử dụng mà thôi. Còn nếu là tinh dầu thiên nhiên thì không gây hại gì cho cơ thể cả.

Cách khuếch tán tinh dầu trong phòng ngủ

Hiện nay cách thức phổ biến nhất đó là dùng đèn xông tinh dầu hoặc máy khuếch tán tinh dầu đối với những phòng ngủ lớn hoặc không gian rộng. 2 loại này đều giúp tinh dầu được lan tỏa đều hơn len lỏi đến khắp không gian nơi bạn sử dụng đèn xông hoặc máy khuếch tán.

Có nên để xông tinh dầu qua đêm khi ngủ không?

Việc đang ngủ mà phải thức dậy để tắt đèn xông thì thật khó chịu đúng không nào. Vậy nên để tiện nhất thì bạn có thể mua loại máy khuếch tán có chế độ tự động ngắt khi hết nước hoặc hẹn giờ. Ngoài ra khi sử dụng bạn có thể đổ mức nước vừa phải sao cho không bị khô đến sáng là được.

Có nên để đèn xông tinh dầu trong phòng ngủ?

Mặc dù tinh dầu có nhiều tác dụng tốt nhưng khi sử dụng trong phòng ngủ cũng cần phải có một số lưu ý sau:

• Không xông tinh dầu bằng nến: Ví thứ nhất nếu dùng tinh dầu nến để đốt thì trong lúc ngủ bạn không để ý được dễ gây ra cháy nổ mà bạn không kịp trở tay. Hai là nến đốt cháy lượng oxy trong phòng ngủ khiến cho chúng ta dễ bị ngạt khi ngủ.
• Để chế độ vừa phải thơm thoang thoảng, khoảng 3-5 giọt tinh dầu: Nhất là vào mùa lạnh phòng ngủ thường được đóng kín nên chỉ cần để ít để hương thơm thoang thoảng là được, không nên để quá nhiều tránh bị mùi nồng khiến bạn khó chịu.
• Không dùng các loại tinh dầu như: bạc hà, sả chanh hay quế: Bởi những loại tinh dầu này sẽ giúp bạn tỉnh táo mà đếm cừu chứ không thể thoải mái chìm vào giấc ngủ được.
• Không nên bật quạt khi xông tinh dầu: Sử dụng quạt làm tinh dầu khuếch tán không đều và làm tinh dầu bám vào tường hay các đồ vật để trong phòng.

Gợi ý những loại tinh dầu để xông trong phòng ngủ hiệu quả

• Tinh dầu hoa nhài: Mùi hương ngọt ngào, tinh khiết của hoa nhài sẽ giúp tạo giấc ngủ sâu và ngon hơn.
• Tinh dầu vỏ cam: Đối với những người thường bị mất ngủ thì khi sử dụng tinh dầu vỏ cam sẽ giúp cho giấc ngủ được sâu hơn và ngon hơn rất nhiều.
• Tinh dầu vỏ bưởi: Giúp cơ thể bạn thoải mái nên dễ dàng chìm vào giấc ngủ nhanh hơn.
• Ngoài ra còn 1 số loại tinh dầu khác bạn có thể tham khảo như: Tinh dầu hoa oải hương; Tinh dầu hoa hồng; Tinh dầu ngọc lan tây

Hy vọng với những thông tin chúng tôi đã chia sẻ trên đây Quý khách hàng đã có thêm những góc nhìn đúng đắn hơn để cải thiện giấc ngủ cũng như sức khỏe của mình. Và nếu cần mua tinh dầu organic 100% đừng quên liên hệ với Ecocare nhé.