Nguyên nhân tóc rụng nhiều? Nên bổ sung gì để tóc khỏe mạnh?

Rụng tóc khiến nhiều người tự ti về ngoại hình, ảnh hưởng đến tâm lý và sức khỏe. Do đó, cần sớm xác định nguyên nhân tóc rụng để có hướng điều trị phù hợp, lấy lại mái tóc đẹp, óng mượt, chắc khỏe.

Nguyên nhân tóc rụng nhiều do đâu?

Rụng tóc là vấn đề phổ biến ảnh hưởng đến nhiều người, không phân biệt giới tính hay độ tuổi. Để khắc phục tình trạng này, trước tiên cần hiểu rõ các nguyên nhân khiến tóc rụng nhiều:

Do Stress và căng thẳng

   – Stress kéo dài có thể gây rối loạn hormone trong cơ thể, dẫn đến tình trạng rụng tóc. Căng thẳng cũng làm giảm lưu lượng máu đến da đầu, ảnh hưởng đến sự phát triển của tóc. Khi cơ thể phản ứng với stress, hệ thống miễn dịch có thể tấn công các nang tóc, gây ra hiện tượng rụng tóc.

Do di truyền

   – Di truyền cũng là nguyên nhân đáng lo ngại khi bị rụng tóc, không loại trừ giới tính nào. Tình trạng này được gọi là hói đầu di truyền hoặc rụng tóc do nội tiết tố. Các gen từ cả cha và mẹ đều có thể ảnh hưởng đến tình trạng tóc về sau này. Nếu gia đình bạn có tiền sử rụng tóc, bạn cũng có nguy cơ cao gặp phải tình trạng này. Hói đầu di truyền thường bắt đầu bằng việc tóc mỏng dần ở đỉnh đầu và thái dương, sau đó lan rộng ra các khu vực khác.

Rối loạn nội tiết

   – Sự thay đổi hormone trong cơ thể, chẳng hạn như trong giai đoạn mang thai, sau sinh, hoặc giai đoạn tiền mãn kinh có thể làm tóc rụng nhiều. Các vấn đề về tuyến giáp cũng là nguyên nhân dẫn đến rụng tóc. Hormon như estrogen và progesterone ảnh hưởng trực tiếp đến chu kỳ phát triển của tóc. Khi nồng độ hormone này giảm, tóc dễ rụng hơn. Các vấn đề về hormone tuyến giáp như suy giáp hoặc cường giáp cũng có thể gây rụng tóc, vì chúng ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất và chức năng của các nang tóc.

Thiếu hụt dinh dưỡng

   – Chế độ ăn thiếu hụt các vitamin và khoáng chất cần thiết cho tóc như sắt, kẽm, vitamin D và biotin có thể gây rụng tóc. Protein cũng là thành phần quan trọng giúp tóc chắc khỏe. Thiếu sắt có thể dẫn đến thiếu máu, làm giảm lượng oxy cung cấp cho các nang tóc, gây ra hiện tượng rụng tóc. Thiếu kẽm ảnh hưởng đến quá trình tái tạo tế bào, khiến tóc dễ gãy rụng. Vitamin D và biotin đều có vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy sự phát triển của tóc và duy trì sức khỏe của da đầu.

Xem thêm: Mẹo đuổi muỗi hiệu quả vào mùa mưa

Sử dụng hóa chất và nhiệt độ cao

   – Thói quen sử dụng các sản phẩm chăm sóc tóc chứa hóa chất mạnh, nhuộm, uốn tóc và sử dụng máy sấy, máy là thường xuyên cũng làm tóc yếu và dễ gãy rụng. Hóa chất trong các sản phẩm nhuộm và uốn tóc có thể làm hỏng cấu trúc tự nhiên của tóc, làm tóc trở nên giòn và dễ gãy. Sử dụng nhiệt độ cao từ máy sấy, máy là và máy uốn cũng có thể làm mất độ ẩm tự nhiên của tóc, gây ra tình trạng tóc khô và dễ rụng.

Bệnh lý và thuốc

   – Một số bệnh lý như tiểu đường, lupus, và các bệnh tự miễn có thể gây rụng tóc. Một số loại thuốc điều trị cũng có tác dụng phụ là rụng tóc. Bệnh tiểu đường có thể gây rối loạn chuyển hóa và ảnh hưởng đến lưu thông máu, dẫn đến tóc rụng. Lupus, một bệnh tự miễn, khiến hệ thống miễn dịch tấn công các mô và cơ quan trong cơ thể, bao gồm cả các nang tóc. Các loại thuốc điều trị như thuốc chống ung thư, thuốc điều trị huyết áp và thuốc điều trị viêm khớp cũng có thể gây ra tác dụng phụ là rụng tóc.

Vệ sinh và chăm sóc tóc không đúng cách

   – Việc gội đầu quá thường xuyên hoặc quá ít, sử dụng sản phẩm chăm sóc tóc không phù hợp có thể làm hư tổn tóc và da đầu, dẫn đến rụng tóc. Gội đầu quá thường xuyên có thể làm mất đi lớp dầu tự nhiên bảo vệ tóc, khiến tóc khô và dễ gãy. Ngược lại, gội đầu quá ít có thể dẫn đến tình trạng da đầu bẩn và tắc nghẽn lỗ chân lông, gây ra rụng tóc. Sử dụng sản phẩm chăm sóc tóc không phù hợp với loại tóc và da đầu cũng có thể gây ra tình trạng rụng tóc do kích ứng và tổn thương.

Rụng tóc nhiều có mọc lại được không?

Rụng tóc nhiều có thể khiến bạn lo lắng về khả năng mọc lại tóc, nhưng tin vui là, trong nhiều trường hợp, tóc có thể mọc lại nếu nguyên nhân rụng tóc được xác định và điều trị kịp thời. Tóm lại, mặc dù rụng tóc có thể là một tình trạng gây lo lắng, nhưng với sự can thiệp và điều trị đúng cách, tóc hoàn toàn có thể mọc lại và trở nên khỏe mạnh hơn. Để đạt được hiệu quả tốt nhất, việc kết hợp các biện pháp chăm sóc tóc hợp lý với việc điều trị nguyên nhân cơ bản là rất quan trọng.

Xem thêm: 6 sai lầm khi gội đầu khiến hội chị em rụng cả mảng tóc

Cần bổ sung chất gì giúp tóc khỏe mạnh, óng mượt?

Để tóc khỏe mạnh và óng mượt, bạn cần bổ sung các chất dinh dưỡng sau:

Protein: Protein là thành phần chính của tóc, giúp tóc chắc khỏe và phát triển tốt. Nguồn thực phẩm giàu protein bao gồm thịt, cá, trứng, sữa, đậu, và các loại hạt.

Biotin (Vitamin B7): Biotin giúp tóc phát triển khỏe mạnh và ngăn ngừa rụng tóc. Thực phẩm giàu biotin gồm trứng, hạnh nhân, hạt chia, và các loại rau lá xanh.

Vitamin C: Vitamin C giúp cơ thể hấp thụ sắt tốt hơn và thúc đẩy sự phát triển của tóc. Nguồn thực phẩm giàu vitamin C bao gồm cam, kiwi, dâu tây, và ớt chuông.

Vitamin D: Thiếu vitamin D có thể gây rụng tóc.. Ngoài ra, bạn có thể bổ sung vitamin D qua cá hồi, trứng, và các loại thực phẩm tăng cường.

Sắt: Sắt giúp cung cấp oxy cho các tế bào tóc, thúc đẩy sự phát triển của tóc. Thực phẩm giàu sắt bao gồm thịt đỏ, gan, đậu lăng, và rau cải xanh.

Kẽm: Kẽm giúp sửa chữa các tế bào tóc và duy trì các tuyến dầu quanh nang tóc hoạt động bình thường. Nguồn thực phẩm giàu kẽm gồm hàu, thịt bò, hạt bí ngô, và đậu.

Omega-3: Giúp nuôi dưỡng tóc, giữ cho da đầu ẩm mượt và tóc khỏe mạnh. Các nguồn thực phẩm giàu omega-3 gồm cá hồi, hạt lanh, và quả óc chó.

Dầu gội thảo dược ngăn ngừa rụng tóc, hỗ trợ kích thích mọc tóc

Dù sở hữu mái tóc dài hay ngắn, xoăn hay thẳng mượt thì mái tóc dày khỏe luôn giúp chúng ta tự tin hơn. Rụng tóc luôn khiến không ít phái đẹp bị ám ảnh và sợ hãi. Theo thống kê, mỗi ngày chúng ta rụng tới 150 sợi tóc và thậm chí là nhiều hơn thế nếu da đầu yếu và tóc thiếu dưỡng chất. Dầu gội thảo dược là lựa chọn tuyệt vời để ngăn ngừa rụng tóc và hỗ trợ kích thích mọc tóc. Các thành phần thảo dược tự nhiên không chỉ giúp làm sạch da đầu mà còn cung cấp dưỡng chất cần thiết cho tóc. Lựa chọn dầu gội là một trong những yếu tố đầu tiên, rất quan trọng và cần thiết.

ẢNH SẢN PHẨM

Hiểu được điều này, Ecocare mang đến sản phẩm Dầu Gội Bưởi với sự kết hợp độc đáo giữa tinh dầu vỏ bưởi – vốn nổi tiếng với công dụng giảm rụng tóc, hỗ trợ mọc tóc – các hoạt chất thiên nhiên, Keratin, Biotin cùng công nghệ sản xuất khoa học. Dầu gội xả Bưởi Ecocare không chỉ làm sạch tóc và da đầu thông thường mà còn kích thích sự phát triển của các nang lông vùng chân tóc, từ đó thúc đẩy quá trình mọc tóc diễn ra nhanh hơn. Đặc biệt, được bổ sung thêm các thành phần khác từ thiên nhiên…giúp mang lại công dụng tích cực cho tóc nhưng lại bền lâu và dịu nhẹ với mọi loại da đầu. Sử dụng dầu gội thảo dược đều đặn không chỉ giúp ngăn ngừa rụng tóc mà còn mang lại mái tóc chắc khỏe, mềm mượt và óng ả.

Rụng tóc nhiều là vấn đề không hiếm gặp và có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau. Tuy nhiên, bằng cách bổ sung đầy đủ dưỡng chất cần thiết và sử dụng các sản phẩm chăm sóc tóc phù hợp, bạn có thể giảm thiểu tình trạng rụng tóc và thúc đẩy tóc mọc lại khỏe mạnh. Hi vọng bài viết trên đã đem lại kiến thức bổ ý cho bạn.

𝑳𝒊𝒆̂𝒏 𝒉𝒆̣̂ 𝒏𝒈𝒂𝒚 đ𝒆̂̉ đ𝒖̛𝒐̛̣𝒄 𝒕𝒖̛ 𝒗𝒂̂́𝒏 𝒗𝒂̀ đ𝒂̣̆𝒕 𝒉𝒂̀𝒏𝒈!

Hotline đặt hàng, CSKH: 0981.222.166

Facebook: https://facebook.com/ecocare.com.vn

Shopee: https://shopee.vn/ecocare_vn

Tiki: https://tiki.vn/cua-hang/ecocare

Lazada: https://www.lazada.vn/shop/ecocare/

Tiktok: https://www.tiktok.com/@ecocarevn

Northern Diamond Building, 99 Đàm Quang Trung, Long Biên, HN