5 Tuyệt Chiêu Giúp Bé Ăn Ngon Mà Không Cần Ép

Việc cho bé ăn luôn là một trong những thử thách lớn nhất mà nhiều mẹ phải đối mặt. Bé thường biếng ăn, kén chọn và mẹ phải vất vả tìm cách ép bé ăn, gây ra không ít áp lực và lo lắng.

Tuy nhiên, với 5 mẹo hay giúp bé ăn ngon ăn nhiều mà không cần ép ăn, mẹ sẽ dễ dàng biến giờ ăn của bé trở nên thú vị và nhẹ nhàng hơn bao giờ hết. Hãy cùng Ecocare khám phá ngay những bí quyết giúp bé yêu thích giờ ăn một cách tự nhiên!

 1. Nấu Đa Dạng Các Món Ăn Cho Bé

Một trong những cách hiệu quả nhất để giúp bé ăn ngon là nấu đa dạng các món ăn. Trẻ em thường nhanh chán và việc thay đổi thực đơn hàng ngày sẽ kích thích sự tò mò và hứng thú của bé. Mẹ có thể kết hợp các loại rau, củ, quả, thịt, cá và các thực phẩm khác để tạo ra những món ăn phong phú cả về màu sắc và hương vị. Đừng quên trang trí món ăn sao cho bắt mắt, tạo hình thù ngộ nghĩnh để kích thích bé ăn ngon miệng hơn.

Ngoài ra, mẹ nên thử các phương pháp nấu ăn khác nhau như hấp, luộc, nướng, chiên xào để thay đổi khẩu vị cho bé. Ví dụ, hôm nay mẹ có thể cho bé ăn món gà hấp mềm, ngày mai lại chuyển sang gà nướng giòn. Việc thay đổi cách chế biến không chỉ giúp bé không bị chán mà còn đảm bảo bé nhận được đủ chất dinh dưỡng từ các nguồn thực phẩm khác nhau.

Hãy đảm bảo rằng mẹ cung cấp đủ các nhóm thực phẩm trong mỗi bữa ăn của bé. Một bữa ăn cân bằng nên bao gồm protein, carbohydrate, chất béo, vitamin và khoáng chất. Mẹ có thể tham khảo các bảng thực đơn dinh dưỡng cho trẻ nhỏ để đảm bảo bé được cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết.

 2. Trẻ Con Ăn Bằng Mắt

Trẻ nhỏ rất nhạy cảm với hình ảnh và màu sắc. Một đĩa thức ăn bắt mắt sẽ làm bé cảm thấy hứng thú hơn nhiều so với một đĩa ăn đơn điệu. Mẹ có thể sắp xếp thức ăn thành các hình thù dễ thương như mặt cười, con vật hoặc các nhân vật hoạt hình mà bé yêu thích. Việc này không chỉ giúp bé ăn ngon miệng hơn mà còn tạo niềm vui trong mỗi bữa ăn.

Hãy thử dùng các nguyên liệu tự nhiên để tạo màu cho món ăn. Ví dụ, mẹ có thể dùng củ dền để tạo màu đỏ, rau cải bó xôi để tạo màu xanh, và cà rốt để tạo màu cam. Những màu sắc tươi sáng này không chỉ làm món ăn hấp dẫn hơn mà còn cung cấp thêm vitamin và khoáng chất cho bé.

Hãy chú ý đến cách bày biện thức ăn trên đĩa. Một đĩa ăn hấp dẫn không chỉ là một đĩa ăn đầy màu sắc mà còn phải được sắp xếp gọn gàng, ngăn nắp. Mẹ có thể dùng khuôn cắt bánh quy để tạo hình cho cơm, rau củ hoặc trái cây. Những chi tiết nhỏ này sẽ làm cho bữa ăn của bé trở nên thú vị và hấp dẫn hơn.

Ngoài bắt mắt ra, chỗ bé ăn nên sạch sẽ và thơm nhẹ nha các mẹ. Các mẹ nhớ lau sạch sẽ bàn ăn, bát ăn, nơi bé tiếp xúc trực tiếp và không dùng hóa chất tẩy rửa mạnh. Mẹ có thể tham khảo sản phẩm

, nước rửa chén Ecocare với chiết xuất hoàn toàn tự nhiên, sạch sẽ và có mùi thơm thoang thoảng sẽ nâng cao khả năng ăn của bé đó.

Xem thêm: Đánh giá nước rửa chén tốt nhất hiện nay: Tiêu chuẩn chọn lựa cho gia đình bạn

 3. Cho Bé Tự Bốc, Tự Xúc Ăn

Việc cho bé tự bốc, tự xúc ăn không chỉ giúp bé phát triển kỹ năng vận động mà còn tạo cho bé cảm giác độc lập và tự chủ. Ban đầu, bé có thể bày bừa và làm rơi vãi thức ăn, nhưng mẹ đừng lo lắng. Hãy kiên nhẫn và để bé tự khám phá. Mẹ có thể sử dụng các dụng cụ ăn uống an toàn và phù hợp với độ tuổi của bé để giúp bé tự tin hơn khi ăn.

Hãy bắt đầu bằng việc cho bé ăn các loại thực phẩm dễ bốc như các miếng trái cây cắt nhỏ, rau củ hấp mềm hoặc các miếng thịt nhỏ. Khi bé đã quen với việc tự ăn bằng tay, mẹ có thể dạy bé sử dụng muỗng và nĩa. Hãy chắc chắn rằng các dụng cụ ăn uống mẹ chọn cho bé có kích thước vừa phải và dễ cầm nắm.

Ngoài ra, mẹ hãy khuyến khích bé tham gia vào quá trình chuẩn bị bữa ăn. Mẹ có thể cho bé giúp mẹ rửa rau, bày biện bàn ăn hoặc thậm chí là nhồi bột làm bánh. Những hoạt động này không chỉ giúp bé cảm thấy hào hứng hơn với bữa ăn mà còn giúp bé phát triển kỹ năng và hiểu biết về thực phẩm.

 4. Tuân Thủ Nguyên Tắc 4 “Không” Khi Ăn: Không Ăn Rong, Không TV, Không Đồ Chơi, Không Đồ Ăn Vặt

Tuân thủ nguyên tắc 4 “không” khi ăn sẽ giúp tạo thói quen ăn uống lành mạnh cho bé. Đầu tiên, không ăn rong – việc di chuyển liên tục khi ăn sẽ làm bé mất tập trung và khó tiêu hóa. Thứ hai, không ti vi – xem ti vi trong lúc ăn khiến bé không tập trung vào bữa ăn và có thể dẫn đến ăn không kiểm soát. Thứ ba, không đồ chơi – đồ chơi sẽ làm phân tán sự chú ý của bé khỏi thức ăn. Cuối cùng, không đồ ăn vặt – đồ ăn vặt thường chứa nhiều đường và ít dinh dưỡng, làm giảm cảm giác thèm ăn bữa chính của bé.

Việc không ăn rong giúp bé tập trung vào việc ăn uống và cảm nhận hương vị của từng món ăn. Khi bé ngồi yên tại bàn ăn, bé sẽ dễ dàng nhận biết được cảm giác no và dừng lại khi đã ăn đủ. Điều này rất quan trọng để tránh tình trạng ăn quá nhiều hoặc ăn không đủ.

Không ti vi trong giờ ăn cũng giúp bé tập trung vào thức ăn hơn. Khi bé không bị phân tán bởi các chương trình trên ti vi, bé sẽ có thể thưởng thức món ăn và cảm nhận hương vị một cách trọn vẹn. Hơn nữa, việc ăn trong yên tĩnh còn giúp hệ tiêu hóa của bé hoạt động hiệu quả hơn.

Không đồ chơi trên bàn ăn giúp bé không bị xao lãng và tập trung vào việc ăn uống. Mẹ nên tạo một không gian ăn uống thoải mái, yên tĩnh và không có các yếu tố gây xao lãng. Điều này giúp bé tập trung vào bữa ăn và hình thành thói quen ăn uống tốt.

Cuối cùng, không đồ ăn vặt là nguyên tắc quan trọng giúp bé duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh. Đồ ăn vặt thường chứa nhiều đường, chất béo và ít dinh dưỡng. Khi bé ăn quá nhiều đồ ăn vặt, bé sẽ không còn cảm giác thèm ăn và từ chối bữa ăn chính. Hãy hạn chế tối đa việc cho bé ăn đồ ăn vặt và thay vào đó, cung cấp cho bé các loại thực phẩm lành mạnh và giàu dinh dưỡng.

Xem thêm: Nguyên nhân gây rụng tóc và bí kíp giúp kích thích mọc tóc cho hội chị em

Giúp bé ăn ngon và ăn nhiều mà không cần ép ăn là một quá trình đòi hỏi sự kiên nhẫn và sáng tạo từ các mẹ. Bằng cách nấu đa dạng các món ăn, trình bày món ăn đẹp mắt, cho bé tự bốc tự xúc và tuân thủ nguyên tắc 4 “không”, mẹ sẽ giúp bé hình thành thói quen ăn uống lành mạnh và tạo niềm vui trong mỗi bữa ăn. Hãy thử áp dụng những mẹo trên và cảm nhận sự thay đổi tích cực từ bé yêu của bạn!

Với những mẹo nhỏ này, mẹ không chỉ giúp bé ăn ngon hơn mà còn giúp bé phát triển một cách toàn diện cả về thể chất lẫn tinh thần. Hãy kiên nhẫn và đồng hành cùng bé trong hành trình khám phá ẩm thực, để mỗi bữa ăn không chỉ là thời gian ăn uống mà còn là khoảnh khắc vui vẻ và đầy ắp yêu thương.

𝑳𝒊𝒆̂𝒏 𝒉𝒆̣̂ 𝒏𝒈𝒂𝒚 đ𝒆̂̉ đ𝒖̛𝒐̛̣𝒄 𝒕𝒖̛ 𝒗𝒂̂́𝒏 𝒗𝒂̀ đ𝒂̣̆𝒕 𝒉𝒂̀𝒏𝒈!

Hotline đặt hàng, CSKH: 0981.222.166

Facebook: https://facebook.com/ecocare.com.vn

Shopee: https://shopee.vn/ecocare_vn

Tiki: https://tiki.vn/cua-hang/ecocare

Lazada: https://www.lazada.vn/shop/ecocare/

Tiktok: https://www.tiktok.com/@ecocarevn

Northern Diamond Building, 99 Đàm Quang Trung, Long Biên, HN